Skönhet jag upplevt under veckan och förundranseffekten
För mig har skönhet alltid varit viktigt. Att hitta skönhet och omge mig med det vackra. Det är en anledning till att jag vill visa er skönhet jag upplevt under veckan.
Men det också så att efter en olycka för drygt 5 år sen är skönhet livsnödvändigt för mig. Under olyckan skadades ryggen så att jag inte kan dansa mer och sen dess leva jag med ständig smärta. Så under flera år har därför skönhet även varit en överlevnadsstrategi. Att hitta skönhet och välja att fästa blicken där. Jag ville inte att smärtan skulle ta över min värld, ville få en motvikt mot hopplösheten som smög sig in i mitt sinne. Därför bestämde jag mig för att ge skönheten utrymme. Varje dag skulle jag upptäcka något vackert. Varje vecka skulle jag skriva ner något jag njutit av. Jag gav mig själv uppgiften att medvetet använda olika sinnen. Om jag en dag fokuserade på något visuellt- kanske en vacker struktur i tallens bark eller en färgkombination ville jag nästa dag använda hösel – som asplöv som dansar i vinden eller känsel- att klappa men mjuk katt. På så sätt övade jag upp mina sinnen att vända sig mot det vackra.
skönhet som själens naturliga näring och Guds skugga
Gabriela Mistral beskriver skönheten som ”själens naturliga näring”och ”Guds skugga” i sin dikt skönhetens 10 budord. Vackert beskrivet! Jag tror att att själen behöver god näring och jag vill gärna leva i Guds skugga.
Dikt av av Gabriela Mistral “Skönhetens 10 budord”
- Du ska älska skönheten som är Guds skugga över universum.
- Det finns inte gudlös konst också om du inte älskar skaparen bekräftar du honom genom att skapa efter hans mönster.
- Du ska inte utge skönheten som lockbete utan som själens naturliga näring.
- Du ska inte bruka den som förevändning för vällust eller fåfänga utan som helig tempel tjänst.
- Du ska inte söka den på marknadstorgen eller på Dem bjuda ut ditt verk ty skönheten är jungfrulig och den som finns på marknadstorget är inte hon.
- Hon ska stiga från ditt hjärta till din sång och du ska först ha renat dig själv.
- Din skönhet ska också heta barmhärtighet och trösta människors hjärtan.
- Du ska utge ditt verk som om det var ditt barn och låta det få liv av dina egna dagars blod
- För dig ska skönheten inte vara sövande opium utan ädelt vin som eldar dig till handling ty om du underlåter att vara man eller kvinna underlåter du också att vara konstnär
- Från varje skapelse ska du avlägsna dig med blygsel över att den inte nådde upp till din dröm.
Kraften i skönhet är så stark att den kan absorbera oss och förändra vårt sinne och sättet vi ser på livet, varandra och oss själva. Nu mer är skönhet en stående punkt i min almanacka där jag varje vecka skriver ner skönhet jag uppfattat och upplevt. Genom att sätta ord på det vackra blir det tydligt för mig hur mycket skönhet som finns. Precis som man ser röda bilar överalt om en vän just köpt en ny röd bil. Inte för att det blivit fler röda bilar utan för att man själv uppmärksammat de röda bilarna på ett nytt sätt. Dessutom kan jag plocka fram almanackan och läsa för att påminna mig själv de dagar det är svårare att uppfatta det vackra.
Så här kommer några av mina skönhetsupplevelser från denna veckan.
den intensiva färgen av tulpaner på bordet 
dela pianopall med min son medan vi spelar tillsammans 
glädjen i att hitta den första krokusknoppen 
doften av avverkat virke 
vänner som träffas trots distans 
värmen från ett nyvärt ägg 
små daggdroppar på modig snödroppe 
känslan i fötterna att gå på min skogsstig medan ögonen tar in alla nyanser av grönt Skönhet kan väcka förundran
Inte nog med att skönheten kan ge riktning åt stegen och ljus i sinnet. Skönhet kan även väcka förundran! Vid förundran handlar det inte om behov av att förklara eller förstå utan just att inte veta, bara uppleva. Förundras och det är mer än nog!
Det finns t.o.m forskning som visar att nervbanor kan lagas, stress kan minska och man blir snällare av förundran. Är inte allt det sådant som behövs i vår vardag och värld?! Tänk om vi med skönhet kan väcka förundran och vara med och skapa en snällare värld!
I boken Förundranseffekten av Katrin Sandberg och Sara Hammarkrantz kan man läsa mer och de spännande effekterna av förundran. Läs den vet ja!
Nedan är några intervuer med Katrin Sandberg och Sara Hammar
https://www.kropps.se/forundran-gor-dig-smartare-snallare-och-mindre-stressad
https://kurera.se/forundrans-9-halsoeffekter
Själv har jag fått uppleva förundran som den bästa smärtlindringen.
Så skönhet är inte bara yta eller grädde på moset. Jag tror att skönhet är livsviktig, allvarlig och alldeles, alldeles underbar…
vad har du upplevt för skönhet idag?
/🌻
Att välja innebär att välja bort
”Det går inte att både äta kakan och ha den kvar” brukar man ju säga och jag tänker att det gäller på många områden i livet…
…att välja något innebär att välja bort något annat.
Jag kan inte både vara uppe sent och få en lång natt sömn. Det går inte att vara på utflykt och städa huset samtidigt.
Jag kan inte båda ligga stilla och läsa en bok och samtidigt ta en springrunda.
”Ha!” kanske du tänker, – ”det kan jag visst! jag kan LYSSNA på en ljudbok medan jag springer och se där, två flugor i en smäll!”
Men då läste du inte helt noga vad jag skrev. Så jag skriver igen: Jag kan inte både LIGGA STILLA och LÄSA en bok samtidigt som jag springer en runda. Det där ”multitaskandet” som vi hyllat, alla flugor vi ska smälla samtidigt, jag tror inte att det leder till något gott. Det är som att hela samhället är med i en tävling- ”den som gjort mest när den dör vinner!”
Jag vill inte vara med i den tävlingen.
Jag vill leva, inte vinna! Jag vill välja, inte maxa.
Men för att välja innebär det att man måste välja bort. Och det kan vara svårare än man tror… det kräver att jag ställer mig andra frågor.
-Vad är jag beredd att välja bort för att nå det jag väljer?
Som att ställa in avstånd på kameran. Allt får inte plats i bilden. Vad är jag beredd att välja bort för att kunna fota det jag vill..?
För mig blir många saker tydligt i konsten. Under improvisationer kan jag och mina medmusiker göra snäva begränsningar, välja några få toner eller rytmiska fraser. Välja bort alla andra till förmån för just dessa, så att dessa valda får utrymme.
På så sätt är jag både mer varsam med dessa valda toner och ser att de faktiskt kan skapa en hel låt alldeles själva och att den låten blir bättre än om jag använt fler toner.
Men det är även skrämmande att välja bort. Vi är så vana vid att ha tillgång till allt samtidigt. Semlor redan innan jul, jordgubbar i februari och hela världens nyheter i min mobil. Tänk om jag väljer bort fel?
När jag väljer något behöver det få utrymme.
Så vad behöver jag välja bort idag för att livet ska få det utrymme det behöver?
/🌻
Du kanske också gillar
I din blick blir jag till
Förväntan som skapar utrymme
Att vara del av ett tillsammans
En kärlek som aldrig tar slut…
Idag är det alla hjärtans dag.❤️🧡💛💚💙💜
Tänker på alla hjärtan som bultar och slår och alla hjärtan som gått sönder. Alla hjärtan som väljer att älska, trots allt och Ditt hjärta.
I Jer 31 står det att du älskar oss med evig kärlek. Du älskar först, långt innan mig, och när jag inte orkar älska så älskar du ändå. Din kärlek är inte beroende av våra omständigheter. Den ändras inte efter våra prestationer eller oförtjänster. Oavsett var vi är i livet, oavsett våra misstag och svagheter, oavsett våra vinster och styrkor så är Din kärlek konstant och orubblig, som berget.
Din kärlek har alltid funnits och kommer alltid att finnas.
Ditt hjärta får bära allas våra hjärtan.
Det sägs att rymden ljuder av toner. Jag tänker det som din sång. Hur du sjunger över mig och oss alla. Sjunger en sång av kärlek, nynnar en visa till frid, trallar oss hopp, eller som det står i Ser 3:17 ”… rejoice over you with singing.”
I psaltaren 139 står det att du känner hela mig och vet allt jag tänker. Du omsluter hela mig och hela jag får vara i din hand. Det är stort, jag har svårt att greppa det.
Du älskar oss genom allt!
”Mina kära, om Gud har älskat oss så, måste också vi älska varenda” 1 Joh 4:11
/🌻
Samla inspiration för nya projekt
Under 10 minuter om dagen i 10 dagar samlar jag ny inspiration.
Jag är med i en grupp där vi uppmuntrar varandra att under 10 dagar 10 minuter om dagen samla inspiration. ”Kickstart your art” heter det.
Det fina är att man kan använda det här sättet oavsett vilken konstform man skapar i.
Första dagen: handlar om att skriva ner allt som inspirerar. Jag hade ynnesten att sitta på ett cafe med cappucino och grillad macka. (Trots att det tog 40 minuter att ta sig de 20 meterna från bilen till cafet var det helt klart värt det!)
Mörkt trä, svarta detaljer, surr från radio och småprat vid borden runt om mig gör mig gott.
Kanske är det första steget, att hitta platserna, miljöerna där man mår gott och tankarna blir inspirerande.
Cafe är en sådan plats för mig. Eller för all del, en klippa nära andra människor där jag kan sitta bredvid och skriva. Tillsammans, men ändå själv.
Det här tillfället satt det en kol-konstnär vid bordet bredvid mig. Han tecknade och jag skrev. Kvinnorna vid bordet framför småpratade och servitören plockade lite lagom mycket. Allt samman gjorde att jag kände mig omgiven av rörelse, kreativitet, hemtrevnad och vila på samma gång. Det gör gott för för själen. Jag satt kvar och njöt tills det stängde.
När man skrivit ner sin mindmap är det dags att se efter mönster. Det är roligt! och intressant! Vad har samtal vid ett annat cafébord gemensamt med sagor eller en god bok?
berättelser
Jo, berättelser! Visst är det underbart med berättelser! De vi berättar för varandra, de vi läser , de vi ser och de vi själva berättar. Berättelser är en stor del av min inspiration till musik, dikter, danser och tavlor.
Nästa dag gäller det att gå runt och leta visuell inspiration. Jag gick till skogen och runt i huset.
repetitiva mönster
stenar på rad 
kristaller på rad 
prickar i glas 
tallens bark 
flätor och hål stickning 
björkens ränder Det är något rogivande med det repetitiva. En sten, är en buckla i stigen men flera efter varandra skapar ett rogivande blickfång. Liksom en musikalisk räka kan vara fin men får den utvecklas till flera återkommande figurer skapar det struktur och lugn åt låten. En ensam länk är just ensam, men tillsammans med flera blir de en en stark kedja.
blandade linjer och olika struktur
diagonalt streck (björkstam) mitt i småmönstrad mossa 
rak fälld sly och mossbeklädd brokig stam Visst är det spännande med linjer och mönster! Framförallt när de blandas. Mycket struktur och något rakt rätt igenom som björkstammen i mossan, granslyn bland nävern eller en enkel melodi över bubblande ackord.
blommor
blomma på kruka 
stubb-blomma 
tovad blomma på lampskärm Jag blir så glad av blommor! Speciellt den här typen med bulliga kronblad runt en mitt! Likt blommor man ritar som barn. För mig inspirerar de till lek och frihet.
grön grå brun i olika nyanser
grön mossa 
annan grön mössa 
mörka gångar av myror som vandrat mellan bark och stam, som gömda herioglyfer 
gråbrun granstam 
mild gröngrå nyans 
brun tallbarkbit Jag älskar färg! Starka färger som gul, röd, grön och cerise men så här i februari är det något speciellt med med det mjuka grön-grå-bruna. Ett vardagligt lugn. Tittar man noga är det många nyanser gömda där i lugnet och kanske är det just det dova som gör att man gärna tittar länge för att ta in skiftningarna.
Blev du sugen på att själv leta inspiration? häng på vet ja! vill gärna höra vad som inspirera dig!
Du kanske också gillar
Skönhet jag hittat under veckan som gått
Skönhet jag upplevt under veckan och förundranseffekten
En tavla blir till eller lek med färg och form
Under någon veckas tid har jag målat den här tavlan. En akryl på canvas. Jag har inte bestämt mig än om den är klar eller inte. Den behöver vila några fler dagar först…
Jag tycker att det är väldigt roligt att måla! Som en enda lång lekstund.
..och mycket mindre adrenalinpåslag än monopol…
Måla och komponera liknar varandra. Jag kan leka/skapa, sedan backa och se efter vad det blev. Under flera dagar kan jag återkomma till tavlan, lägga på lite mer färg här, lite annan struktur där, vända den upp och ner för att få nya perspektiv.
Den växer fram mellan skapande och betraktande.
Men målande skiljer sig från att sjunga en improvisation, eftersom sångimprovisationen bara sker i stunden. Under en improvisationsstund kan jag inte ta ett steg tillbaka för att höra vad det blev och förändra. Nästa låt jag sjunger är en ny.
Man kan säga att de olika skapande processerna kompletterar varandra mycket bra!
Det jag tycker om med akryl är färgernas intensitet.
Att det går att variera konsistens, struktur och nyans så mycket.
Jag tycker även själva målandet är roligt. Färgen inbjuder till lek. Akvarell är mer allvar och kräver mer tekniskt kunnande. Men i akryl kan man måla över och ändra hur länge som helst. Akryl passar även bra att måla med alternativa saker. Som händer, spatlar, kontokort…
då blir det lek…..
……..och i leken kan allt hända!
Jag tänkte ta er med så ni får se hur den här tavlan blev till…
Först väljer jag storlek på canvas. Har inte så stort utbud hemma så jag får välja bland de som finns.
Den här gången blev det en vit 30×40 cm.
Jag bestämde mig för kontrast-färger blått ( ultramarin & brilliant blue) och gult (azo yellow medium & azo yellow lemon), med lite olika blandade nyanser och så vitt. Själva blandningen av nyanserna är njutbart i sig. Att se hur nyanserna ändras av bara en liten klutt av tex burnt sienna.
Färgerna målade jag med svamp och kontokort för att få intressanta nyanser, mjuk struktur och lek!
Det var allt jag målade den dagen…
….nästa tillfälle målade jag med med pensel och plastfolie tillsammans med mer färg.
Intressant att se hur kulörerna på fotona ändras beroende på tid på dagen. I det här rummet finns det fönster i tre väderstreck så man får mycket dagsljus när solen är uppe och bara lampljus när solen gått ner.
Under tiden jag målar vänder jag canvasen åt olika håll för att få nya perspektiv och vinklar.
Inser nu att jag borde tagit fler foton! (note to self..)
och så fika paus, den första utomhus för året.
och promenad i skogen.
Målade lite till. Funderade mycket på övre partiet och den högra översta gula fläcken.
vände och vred.. mer blått mindre gult. Flyttade fälten. Höll fram bitar för att se hur en förändring skulle bli innan jag målade på canvasen.
Sov på saken och lät tavlan stå framme i olika typer av ljus, morgon, dag kväll.
och så det färdiga resultatet!
Jag skulle bli mycket glad av att höra om den här tavlan väcker några tankar, känslor eller berättelser i dig?
/🌻
Du kanske också gillar
I’m flying in my ballon…
Att utvidga utrymmet för det vackra
Konst har en förmåga att röra vid människor hjärtan,
att skapa en öppenhet i oss att bli berörda och känna.
Konst kan hjälpa oss se världen, varandra och oss själva genom nya ögon.
Så hur väljer vi att använda den superkraften?
Det finns orättvisor vi behöver kämpa mot. Tillfällen vi behöver sätt ner foten och säga stopp.
För ”annars är vi inte människor utan bara en liten lort” – som Astrid Lindgren skrev. Men jag tror att det finns fler sätt att påverka….
nämligen – att utvidga utrymmet för det vackra
genom att uppmärksamma skönheten runt om oss, kan vi hjälpa den att växa
Vi konstnärer, har en unik möjlighet: att vara med och sprida skönhet! Vi kan peka på det vackra som redan finns. Det som många går förbi utan att lägga märke till, kanske för att det är så vanligt, för att vi sett det så många gånger eller för att vi inte har utrymme att ta in skönheten mitt i vardagens alla bestyr…
dansande spindelnät i morgonsol 
blåskimrande skalbagge på vandring Där vi kan vara med och lyfta fram det vackra så fler lägger märke till skönheten. För genom att uppmärksamma skönheten runt om oss, kan vi hjälpa den att växa, sprida sig och få fäste.
Kanske kan det till och med vara så att när vi utvidgar utrymmet för det vackra, får det hemska mindre plats?
Skönhet pekar även på ett värde …..
…och något vackert och dyrbart är man rädd om, det vill man inte förstöra.
Istället vill vill skydda det, vårda det och se till att det får utrymme att blomstra.
Jag vet inte hur det är hemma hos er men i vårat hem fungerar det så att om någon lägger en tröja eller bok eller väska någonstans följs den snart av fler. Om det å andra sida är fint upp plockat och ordning drar man sig för att vara den förste som stökar ner. På samma sätt kan det vara när vi tror att världen redan är förstörd, när vi inte längre ser skönheten, då riskerar vi att ge upp….
Därför vill jag vill vara med och sprida skönhet. Jag vill hjälpa oss att få upp ögonen för att det vackra som finns runtomkring oss. Det som är värt att stanna upp vid och uppmärksamma så att det får växa och spridas.
Skönhet är ett sätt att väcka förundran och med förundran öppnar sig möjligheter. Likt barnet som ser en rymdraket där vi andra ser ett rutschkana, ett hav där vi andra ser en vattenpöl eller en magisk diamant där vi andra ser en vanlig sten, får vi genom förundran nya ögon som ser bortom det fysiska, bortom det uppenbara till nya oväntade möjligheter.
På samma sätt tror jag att konst kan öppna våra sinnen för det vi annars inte skulle uppfatta.
För konst har en förmåga att röra vid våra hjärtan, att väcka något djupt i oss som inte går att förklara med ord. Det är en inre förändring som sker, en öppning mot något större än oss själva.
Så, genom mitt konstnärliga skapande, vill jag röra vid människors hjärtan. Jag vill vara med och locka fram den förundran som kan förändra hur vi ser på oss själva och vår omvärld. För när vi ser världen genom förundrans ögon är allt möjligt.
det låter stort….. men man måste ju börja någonstans…./🌻
Från inspiration till låt: min process att komponera musik utan ord
Igår komponerade jag musik utan text. Blev så inspirerad av en konsert här om dagen så tonerna bubblade i mitt inre. Men bara för att nya låtar bubblar inuti är det inte alltid de vill ge sig till känna och komma ut…Selma Lagerlöv skriver i sin dagbok att en författade behöver förbereda sig för att ta emot berättelsen. Och jag tror att det ligger mycket i det. Låtar kan ligga och ruva i hjärtat eller under närmsta sten men för att lyssna in tonerna behöver jag göra mig mottaglig för dem. För mig handlar det om en inre process där jag öppnar mig för möjligheter och att väcker mina sinnen att lyssna.
När jag väl nått dit kan tonerna komma lite när som helst.
Det brukar gå till så att medan jag är ute och går eller diskar eller viker tvätt eller kör bil får jag till mig en fras. (dvs en musikalisk slinga). Om jag är långt hemifrån eller lite upptagen brukar jag sjunga in den på röstmemon. Sedan skriver jag ner bastonerna för att ha koll på den tänkta harmoniken. Om jag däremot inte har ”öppnat mig för berättelsen” lägger jag inte märke till frasen som kommer till mig och den går förlorad.
Väl hemma tar jag piano eller gitarr, spelar igenom det jag spelat in för att se om jag kommer ihåg känslan. Jag skriver ner noterna utan taktstreck för att lättare kunna ändra taktart och flytta ettan. Använder penna och notpapper, aldrig notprogram, för att lättare känna tonerna. Sen börjar leken. Jag sjunger och spelar frasen och lägger till fortsättning. Ibland är det melodin som leder vidare, ibland ackorden och ibland baslinjen.
När jag fått ner 8-12 takter börjar jag testa att byta ut toner. Vad händer om jag förändrar en ton i ackordet? Hur låter det om jag byter läggning? Hur känns det i mig mig om jag ändrar bastonen? Här någonstans brukar melodin förändras. Något notvärde här en ton som höjs eller sänks där.
Sen paus.
Pauserna är viktiga! Det är i pauserna kompositionen får luft att provflyga. När jag kommer tillbaka till låten efter pausen märker jag om den flyger väl eller hackar och inte kommer upp. Då får jag ändra. Antingen testa något som teoretiskt skulle kunna fungera eller leka fram något annat. Här börjar ett samarbete mellan lek och kunskap i musikteori. Blir jag för självkritisk är det lätt att låten slutar här och inte blir någon låt utan bara några fraser på i ett notblock. Om jag däremot öppnar upp mig för nya möjligheter kan det bli en inspirerande stund och kanske till och med en ny låt. Genom att använda mina musikteoretiska kunskaper som språngbräda i leken kan låten få nya vändningar. Efter att jag lekt runt en stund och testat spännande färgningar och intervall vänder jag ofta tillbaka till det enkla. För det är det enkla jag tycker bäst om.
/🌻
Att följa friden, istället för min smarta plan
Det behöver börja där,
på knä framför dig.
Att välja din frid,
inte min smarta plan.
Så lätt att tänka ut massa borden och måsten
när det egentligen handlar om att följa dig…
ps 25: 4-5 Herre lär mig dina vägar och visa mig dina stigar Därför har jag valt att varje dag stilla mig och lägga bort min ”to do”-lista, för att istället fråga och lyssna:
– Vad säger du idag, Gud? Hur kan jag leva i din frid idag?
En jätteutmaning om man är van och gillar att få mycket gjort …
Men det fascinerande är att dagar där jag uträttat mycket, innebär inte automatiskt att jag upplever att jag uträttat nog.
När jag däremot levt en dag nära friden upplever jag dagen som hel och jag lägger mig med en känsla av att jag levt och inte bara uträttat eller ”fått gjort”.
Därför vill jag söka din frid.
För dina möjligheter är större än mina. Du ser växtmöjligheter där jag ser ett tak.
du visar på blommor…….där jag tycker att något frusit fast
Du dukar ett bord för mig…med mitt namn….
och leder mig till vatten……. där jag får ro…
Så jag vill välja din frid. För den är inte bara skönare utan även smartare än min smarta plan…
ps 62:6 Bara hos Gud finner jag ro, från honom kommer mitt hopp. Han är klippan som räddar mig, min borg där jag står trygg. /🌻
Du kanske också gillar
Vakna, till en redan förberedd dag
Att positionera sig för Frid
En kärlek som aldrig tar slut…
Skönhet jag hittat under veckan som gått
Jag går på skönhets-skattjakt.
Det har regnat och varit riktigt grått. Men det spelar ingen roll hur mulet det än är så är alltid färgerna intensivt gröna i skogen nedanför huset. Dit går jag för att samla skönhet så ofta jag kan.
Tycker om alla gröna nyanser.
Tycker om hur mina steg varierar genom mossans olika struktur.
Tycker om formerna och ljuset.
Tycker om doften av frisk luft och gran.
mjuk mossa på hård sten 
Katt i solljus 
olika nyanser av grönt Jag samlar alla skönhetsintryck som skatter i mitt sinne.
Katten är min ständiga följeslagare. Går jag för långt vill han bli buren hem.
Under veckan som gått var jag även in i en butik på nära Kungsgatan i Göteborg . Jag hade sett en klänning på nätet jag ville prova. Bara att gå in i butiken var vilsamt, vackra färger, hemtrevlig inredning och närvarande expedit och så kläderna! Jag provade en klänning och en kjol som matchade min katt.
Färgen gjorde mig glad- en bit skönhet att lägga märka märke till.
Vackra tyger och välsydda kläder- en bit skönhet att fånga upp.
Känslan av att vara fin, välklädd och ändå redo för lek- en bit skönhet att samla på.
ps. kanske ska berätta att klädmärket heter OlasUlla.
Vad har du hittat för skönhet under veckan som gått? 🌻
Du kanske också gillar
Samla inspiration för nya projekt
Skönhet jag upplevt under veckan och förundranseffekten
Vakna, till en redan förberedd dag
Det är morgon, solen har knappt gått upp…
…….men Gud är vaken, liksom varje morgon…
För varje morgon när vi vaknar, har Gud redan varit uppe hela natten och förberett en ny dag.
En dag vi får glädjas åt alt det goda han ger.
En dag då vi får lägga
alla våra bekymmer,
drömmar,
planer,
misslyckanden
och glädjeämnen
i Hans trygga händer.
För han orkar bära allt.
Och han vill bära oss.
visst är det bra!
